Nossos hábitos diários interferem na saúde e no processo de envelhecimento da pele. Saiba como levar um estilo de vida mais saudável!

A gente sabe que alguns hábitos não são bons. Mas, às vezes, parece que falta aquele empurrãozinho extra para que a gente os corte de vez. Pois saiba que algumas atitudes nossas podem contribuir para acelerar o envelhecimento da pele. 

Será que você não pode mudar algumas coisas na sua rotina para tratar a sua pele melhor e não prejudicar a sua saúde?

Tipos de envelhecimento

Antes de tudo, é importante entender rapidamente que existem dois tipos de envelhecimento da pele:

• Intrínseco ou cronológico: este é o envelhecimento natural que vem com o tempo. Normalmente, sua velocidade e intensidade se dá por fatores genéticos, estado hormonal, entre outros. É aqui que sentimos o efeito da gravidade e notamos a nossa pele ficar mais fina e seca.
• Extrínseco: o envelhecimento da pele extrínseco é decorrente de fatores externos, como nosso estilo de vida e os hábitos que adotamos no dia a dia. E é dele que vamos falar aqui!

Hábitos que aceleram o envelhecimento da pele

1 – Tomar sol sem protetor

Já sabe, né? Protetor solar é essencial para prevenir o envelhecimento da pele, faça chuva ou faça sol! A radiação solar não apenas ajuda a acelerar este processo, como também causa manchas na pele e pode colaborar para o aparecimento de um câncer. Por isso, faça do protetor solar o seu melhor amigo!

2 – Beber e fumar

Normalmente, os fumantes possuem mais marcas de envelhecimento na pele. Isso acontece por causa do calor da chama e do contato da fumaça com a pele, que causam perda de elasticidade. Fumar ainda diminui o fluxo sanguíneo na pele, que leva à formação de rugas.

Já o álcool estimula a formação de radicais livres, que também causam envelhecimento precoce.

3 – Alimentação ruim e sedentarismo

O combo alimentação não balanceada e falta de exercícios físicos é super prejudicial para a pele. Inclua variedade de frutas e legumes na sua dieta e beba muita água todos os dias.

Também é importante manter o corpo em movimento, mesmo que seja um pouquinho todos os dias. Dessa forma, a sua pele e a sua saúde vão agradecer!

4 – Rotina estressante

Sim, o estresse também é um grande inimigo da sua pele e pode acelerar o envelhecimento. Quando estamos estressados, nossos hormônios são afetados e todo o nosso corpo sofre. Inclusive, a pele pode ficar mais oleosa e acne pode surgir. É difícil, mas tente levar uma rotina menos estressante, nem que você precise adotar novos hábitos, como meditação, para isso.

5 – Falta de hidratação

Alô, pessoal da pele oleosa! Falta de hidratação também acelera o envelhecimento da pele. Uma pele bem hidratada está mais protegida dos fatores externos. É por isso que peles desidratadas costumam ter mais linhas de expressão e flacidez. Portanto, pode usar hidratante sem dó!

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Fonte: https://www.sbd.org.br/dermatologia/pele/doencas-e-problemas/envelhecimento/4/