Bora se mexer? Muito além da estética, os exercícios físicos são fundamentais para sua saúde e pele!

Se vocês pensam que exercício físico é só para quem quer ficar musculoso ou emagrecer, se preparem para descobrir que os benefícios vão muito além disso! 

A prática de atividade física regular traz muitos benefícios para a nossa saúde e também para a nossa pele. 

Quer saber como? Então continue lendo esse post!

Exercícios físicos e os benefícios para a saúde

Primeiro, vamos falar dos benefícios para a saúde. 

Fazer exercícios físicos regularmente ajuda a controlar o peso, fortalecer o coração e o sistema imunológico, melhorar a disposição e o sono, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer. 

Uau, isso já seria motivo suficiente para colocar um tênis e sair correndo agora mesmo, não é mesmo? Mas as vantagens não param por aí. 

Exercícios físicos e os benefícios para a nossa pele

A prática de exercícios físicos também traz muitos benefícios para a nossa pele. 

Primeiro, o suor liberado durante o exercício ajuda a limpar os poros e remover impurezas da pele, deixando-a mais saudável. 

Além disso, a atividade física ajuda a aumentar a circulação sanguínea, o que significa que mais nutrientes e oxigênio são levados para a pele, mantendo-a hidratada e com uma aparência mais radiante.

A prática de exercícios físicos também ajuda a reduzir o estresse, um dos maiores vilões da saúde da pele. O estresse pode causar problemas como acne, rosácea, eczema e até mesmo rugas, mas a atividade física ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, deixando a pele mais saudável e bonita.

E tem mais! A prática de exercícios físicos também ajuda a combater a celulite e a flacidez. Isso acontece porque o exercício ajuda a aumentar a massa muscular e a reduzir a gordura corporal, deixando a pele mais firme e tonificada. Além disso, a atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que também ajuda a combater a celulite.

Bora se mexer?

Agora que vocês já sabem que exercício físico é bom não só para o corpo, mas também para a pele, não tem desculpa para não começar a praticar, né? 

Aproveite para escolher uma atividade física que você goste e que se adapte ao seu estilo de vida. Pode ser caminhada, corrida, natação, dança, musculação, ioga, o importante é se movimentar e cuidar do seu corpo e da sua pele.

Mas lembre-se, antes de começar qualquer atividade física é importante consultar um médico para avaliar a sua saúde e indicar qual é a atividade física mais adequada para você. 

E não se esqueça de usar protetor solar, mesmo durante a atividade física, para proteger a sua pele dos raios solares. 

Agora é só colocar o tênis, o protetor solar e começar a cuidar da sua saúde e da sua pele.