Chorou e ficou com os olhos inchados? Entenda o que acontece com seu corpo e aprenda como aliviar o inchaço rapidamente.

Todos nós já passamos por momentos em que, após uma sessão de choro, olhamos no espelho e percebemos os olhos inchados e avermelhados.

Mas por que exatamente isso acontece? Qual é o processo por trás desse inchaço? Neste post, vamos explorar os motivos fisiológicos e como podemos amenizar esse desconforto após um choro intenso.

O que acontece quando choramos?

Chorar é uma resposta natural do corpo a várias emoções, como tristeza, alegria, frustração ou até alívio. O choro é uma maneira do corpo liberar tensões emocionais, e essa reação é acompanhada por uma série de mudanças físicas, especialmente nos olhos e no rosto.

Os olhos produzem diferentes tipos de lágrimas, e aquelas que liberamos quando choramos intensamente são chamadas de lágrimas emocionais. Elas são diferentes das lágrimas que mantêm os olhos hidratados no dia a dia (lágrimas basais) ou das que aparecem para limpar irritantes, como poeira ou fumaça (lágrimas reflexivas).

Por que os olhos incham?

O inchaço ocular que aparece após o choro é resultado de alguns fatores principais:

1. Acúmulo de líquido: as lágrimas que escorrem pelo rosto são acompanhadas por um aumento no fluxo sanguíneo para a área ao redor dos olhos. Este aumento na circulação é uma resposta inflamatória do corpo, que faz com que os vasos sanguíneos se dilatem. Com o fluxo sanguíneo aumentado, há uma tendência maior de vazamento de líquido nos tecidos ao redor dos olhos, resultando no inchaço.
2. Sal nas lágrimas: as lágrimas emocionais contêm uma concentração mais alta de sódio do que as lágrimas basais. O excesso de sódio pode causar retenção de líquido nos tecidos ao redor dos olhos, levando ao inchaço. É o mesmo princípio que explica o inchaço causado pelo consumo excessivo de alimentos salgados.
3. Esfregar os olhos: muitas vezes, quando choramos, temos o hábito de esfregar ou secar os olhos repetidamente com as mãos ou com um lenço. Essa ação irrita ainda mais a pele sensível ao redor dos olhos e pode aumentar o inchaço. Além disso, esfregar os olhos estimula ainda mais o fluxo sanguíneo para a região, intensificando o acúmulo de líquidos.

Como diminuir o inchaço dos olhos após chorar?

Se você não quer que os olhos inchados permaneçam visíveis por muito tempo após um episódio de choro, existem algumas maneiras simples de reduzir o inchaço:

1. Compressa fria: aplique uma compressa fria ou até mesmo uma colher gelada na área dos olhos. O frio ajuda a contrair os vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue para a região e, consequentemente, o inchaço.
2. Massagem suave: com as pontas dos dedos, faça uma massagem leve ao redor dos olhos, sempre em movimentos circulares e suaves, para ajudar a drenar o líquido acumulado.
3. Elevação da cabeça: se for deitar, mantenha a cabeça elevada com a ajuda de travesseiros para evitar que mais líquido se acumule ao redor dos olhos.
4. Água fria no rosto: lave o rosto com água fria para ajudar a reduzir o fluxo sanguíneo para a região dos olhos e aliviar o inchaço.
5. Hidratação: beber água ajuda a equilibrar os níveis de sal no corpo e a eliminar o excesso de sódio que pode estar causando a retenção de líquidos.

O inchaço nos olhos pode ser sinal de outra condição?

Embora o inchaço nos olhos após chorar seja uma resposta natural do corpo, se você notar que seus olhos permanecem inchados por um período prolongado ou frequentemente incha sem motivo aparente, pode ser necessário investigar mais a fundo.

Algumas condições, como alergias, problemas de retenção de líquidos ou doenças oculares, podem ser a causa do inchaço crônico. Nesses casos, é sempre importante procurar um profissional de saúde para uma avaliação mais detalhada.

Da próxima vez que você chorar, saiba que os olhos inchados são apenas uma parte do processo e que existem maneiras de lidar com o desconforto. Afinal, chorar faz parte do autocuidado emocional e é uma prática saudável para a nossa mente e corpo.